co zrobić z

Nie poradzisz nic, jedyne co można zrobić, to jeszcze robić na tyle, na ile pozwala na to czas, chęci. Ja osobieście też obecnie kiepsko z czasem stoję, ale jak i tak licze wszystko i mało treningów wpada, to i tak jest już motywacja jakaś, bo przynajmniej waga stoi :D

[...] nią ćwiczyłem 2 miesiące i zrzuciłem ze 3-5 kg, po nogach było widać że fatu sporo spadło a w bicku urosło 1,5 cm, oczywiście z takim odżywianiem jak piszesz. Możesz sobie zrobić tak: plecy (podciąganie nachwytem), klatka (pompki z nogami wyżej albo na poręczach), nogi (przysiady na jednej nodze), barki (wyciskanie sztangi nad głowę albo pompki [...]

[...] taki zestaw będzie leciał do końca kwietnia. Chciałbym dojść do 85kg. I teraz pytanko :-) Od maja planuje zacząć redukcję, nie będzie dużo do redukowania więc może uda się zrobić nawet recomp, ponieważ zdecydowałem, że chcę spróbować trena+test. Na te 6-8 tygodni do maja chciałbym dorzucić coś mocniejszego do pieca, ponieważ czuję, że wszystko [...]

Heh, ja kiedys pisalam, co z rodzicami, a raczej z ich pozwoleniem, Bo chcialam zrobic bez ich wiedzy, ale dzwonilam do kosmetyczki i kazala przyjsc z rodzicem;). Powiedzialam tacie, ze baaaaaardzo chce kolczyka, ze juz probowalam sama przebic(powaznie) i ze i tak moge zrobic, ale ze wiecej zaplace(sciema). No i dodalam, ze to przeciez nie tatuaz [...]

[...] Właśnie skończyłem Horse Powera (miałem tylko 1/3 puszki), i zaopatrzyłem się w PROLAB NitroFire. Wziąłem już na próbę 2 razy (przed treningiem) i muszę przyznać że można zrobić trening na 120%, naprawde daje moc. Teraz robię tydzień przerwy i palnuję zrobić cykl z Prolab Nitro Fire, zgodnie z Waszymi sugestiami dokupię jeszcze mono. do tego [...]

Odnośnie Foremana to co napisałem to tylko teoria. Nie można z zabijaków zrobić techników i odwrotnie. Jednak pomarzyc można bez zagłębianie się w techniki bokserskie. Pewno, że Foreman nie byłby wtedy Foremanem... Każdy ma określone predyspozycje do wykształcenia określonego stylu walki i chcąc niechcąc musi się w tym specjalizować. Trudno sobie [...]

hahahaha ale ****a nazwy Ejj teraz tak piszę do dziewczyny że jest fajna i te sprawy i jaka cena. Dobrze napisałem =D bo na razie co dostałem to avka z wysuniętym środkowym palcem =D co mogłem zrobić źle

[...] i stawy barkowe, zaczyna się w nich tarcie. Jak mówiłem - daj powiadomke któremuś z modów albo napisz w dziale dla zaawansowanych jesli nie satysfakcjonuje cię moja odpowiedź, jeśli chcesz - sam to mogę zrobić bo z tego co mi wiadomo postów pumy z technikaliów nie można cytować. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-25 17:50:06

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

[...] moja decyzja. Nie ja decyduję, co to będzie, bez względu na to, co myślę o tym, co jest sprawiedliwe, po raz kolejny nie jest to moja decyzja, więc robię tylko to, co muszę zrobić. Naprawdę wierzę, że byłem na miejscu, w którym mógłbym walczyć o tytuł, tak mi się wydaje.” Chociaż Kameruńczyk nie zawalczy o tytuł na UFC 249, Francis Ngannou ma [...]

[...] olimpijski, mistrz wagi muszej, mistrz wagi koguciej, obroniłem oba tytuły mistrza świata. I człowieku, chcę odejść będąc na szczycie. Zrobiłem to w zapasach i chcę to zrobić teraz w mieszanych sztukach walki. Po prostu nie widzę siebie wracającego do tego, chcę zostać królem na zawsze." 33-letni Cejudo wywalczył tytuł mistrza wagi muszej [...]

[...] te długie rozbiegania. Dystans: 13,25km Czas: 1h 20min Zarzuciłem sobie wiedźmina, nie pamiętam które opowiadanie ale te w którym Geralt walczy ze Strzygą 8-) Chciałem zrobić 12km ale uznałem, że pobiegne do końca, aż audiobook się skończy. Pod koniec już przeklinałem wiedźmaka, że tak wolno tłucze tą strzyge, bo troszkę zmęczony byłem. Ale [...]

[...] wode by potem lepiej miecho wpadało. Scinam od razu do 2tys kcal dziennie i dodaje aero: DT: 40min po każdym treningu DNT: 1x interwały/1x wf w szkole %-) /1x mysle wolne zrobić całkowicie albo delikatne aero 20 min białko zwierzece bede trzymal na poziomie 2.5g +. z węgla wychodzi że tak bede jadł koło 300g NA POCZĄTEK w treningu który [...]

ostatni trening na sprzęcie... MASAKRA... -Zegar: 150kgx360* / 150kgx360* / 220kgx360* / 220kgx360* / 270kgx360*http://pl.youtube.com/watch?v=6NCO27EBc2U / 270kgx 720* -Yok: 100kgx20m / 150kgx20m / 170kgx20m / 150kgx20m -Opona 305kg: 3obroty / 2obroty / 3obroty / 1obrót co do tego treningu powiem tak zegar idzie dobrze naprawde bynajmniej mi sie [...]

oj warto Obli, szczegolnie jak sie ma pewnego specjaliste DZIEN 22 WTOREK 13/O7/2010 micha dzien niski 1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe * TRENING1 * 2. whey, banan * TRENING2 3. kasza gryczna, wolowina, cukinia, zielona i zolta papryka, pomidory, ogorek zielony 4. udko z kurczaka, salata zielona, pomidory, papryka konserwowa, oliwa 5. [...]

A karny żuraw to gdzie? A co Ty tak z tymi floor wipers? Gdzie wola walki? Ja bym Cię chciała w przyszłości namówić do 300 challenge, a tam trzeba f.w. zrobić 50 razy Wielka pochwała za utrzymanie miski mimo silnych pokus

4 dni fajnie... i francuskie no to czekamy na to co powie Iza ***************************************************************** chcialam jutro zrobic ten tren, uczylam sie dzis z kijkiem Sumo DL HP i jest dobrze 30min najwiecej obowdow jak mozliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee nie wiem tylko jaki wziac [...]

Alez rob ale GPP i inne tylko z obciazeniem ciala - tam staraj sie wykrecic jak najwiecej powtorzen lub jak najkrótszy czas np. opuszczajac lub skracajac przerwy. Tu przeciez tez daje w kosc Jak to zacznie isc w gore - poczujesz jak wkładasz coraz wiecej pracy w coraz krotrzym czasie -wtedy dodaj obciazenia. Po prostu uwazam ze za szybko lapiesz [...]

NIEDZIELA 21/11/2010 DIETA 1. owsiane, jajka, marchewka, jablko 2. razowiec, losos swiezy, salata, pomidory, ogorki zielone 3. makaron durum tri colore, piers z kurczaka, por, papryka, 4. whey, orzechy 5. serek wiejski, rzodkiewki, oliwa BWT 1597,42 BWT 131,48/134,00/62,52 wczoraj zwiekszylam ww kosztem bialka i tluszczy, caly dzien na nogach w [...]

Nom to nie mogę się doczekać :D Jaki cel będzie P&P (co oznacza Purtanie & Płakanie :D). Podciąganie to super sprawa człowiek czuję się z każdym dniem silniejszy :). Niebawem to zobaczysz 10 z leciutkim zmęczeniem zrobisz :) Tylko trzeba pamiętać o technice bo często się można zapomnieć i zrobić niepoprawnie :D.